🎁 أدوات مجانية
أدوات مجانية تساعدك تبدأ صح. ولو عايز خطة مخصوصة ليك ومتابعة مع الدكتور، اشترك على الواتساب.
🧮
احسب سعراتك واحتياجك اليومي
💧السعرات والبروتين والكارب والدهون حسب هدفك (معادلة Mifflin-St Jeor)
احسب احتياجك من المية
🔍على حسب وزنك ونشاطك والجو
سعرات الأكل المصري
🥗أكتر من 600 صنف بعد الطهي: سعرات وبروتين وكارب ودهون
وصفات صحية
🏋️أكتر من 90 وصفة سهلة بالسعرات
مكتبة التمارين (وتمارين البيت)
فيديو أو صورة متحركة، العضلات منورة على الجسم، الشرح والأخطاء الشائعة