د. محمود عصام
تغذية علاجية ورياضية · Health & Performance
خطط أكل مصممة ليك انت: على ذوقك وأكلك المصري، ومتابعة حقيقية يوم بيوم من خلال برنامج على موبايلك بيفكرك بوجباتك وبيقيس التزامك، لحد ما توصل لهدفك وتحافظ عليه.
🎁 جرّب مجانًا
السعرات والبروتين والكارب والدهون حسب هدفك (معادلة Mifflin-St Jeor)
على حسب وزنك ونشاطك والجو
أكتر من 600 صنف بعد الطهي: سعرات وبروتين وكارب ودهون
أكتر من 90 وصفة سهلة بالسعرات
فيديو أو صورة متحركة، العضلات منورة على الجسم، الشرح والأخطاء الشائعة
الخدمات
نزول دهون صحي ومستمر من غير حرمان، مع الحفاظ على العضلات.
سعرات وبروتين محسوبين على تمرينك ووزنك.
أكل قبل وأثناء وبعد التمرين، ومشروبات وجِل للبطولات.
سكر، ضغط، كوليسترول، غدة، قولون… بالتنسيق مع طبيبك.
إزاي بنبدأ
إيه اللي هتلاقيه في البرنامج
وجباتك يوم بيوم بالكميات، وبدايل لكل صنف على ذوقك.
إشعارات على موبايلك في مواعيد أكلك.
وتشوف تقييم التزامك يوميًا وأسبوعيًا.
وزنك وقياساتك والتزامك في تقرير واضح.
مشروبات وجِل وكرات طاقة، واستشفاء، وتوقيت الأكل.
أكتر من 90 وصفة سهلة بالسعرات والماكروز.